每年一干涉秋冬九游会j9体育(中国)官方网站，在甲流高发的时候，好多东谈主就开动忧虑我方的免疫力能不可扛得住，体格是否健康。

作为别称弥远在病院责任的大夫，我每天皆能看到不少因为甲流而前来看病的患者。

每次坐诊时，我皆会听到人人问的团结个问题：“得了甲流，吃什么相比好？若何能匡助我方更快康复呢？”

这个问题看似简便，却关乎到日常饮食的调整，因为正确的饮食不仅能匡助提高免疫力，还能缓解甲流症状，尤其是在天气干燥、空气沾污较重的季节，润肺降火的食品更是必不可少。

那么，甲流高发期，咱们究竟该吃什么，能力既润肺又降火呢？

梨子

在甲流高发期，人人老是操心体格的免疫力下跌，尤其是干燥的秋冬季节，呼吸谈容易受到刺激，咳嗽、喉咙干痒等症状尤为常见。

梨子含有丰富的水分，尤其在干燥的空气中，省略匡助补充体内流失的水分，同期它也有助于计帐肺部积热，缓解由风热引起的咳嗽等症状。

有一次，一位在办公室责任的中年女性患者来找我调养甲流，她的咳嗽止境严重，且伴有高热，喉咙干痛。

她告诉我我方平时很可爱吃橘子和甘蔗，以为它们对补充膂力温存解咳嗽有用，然则，恰是过度食用这些“热性”食品，反而使她体内积贮了更多的干冷，导致病情加剧。

通过调整她的饮食，提倡她多吃梨子，每天一个或两个梨，不仅省略缓解喉咙的不适，还能匡助清肺润燥，在接下来的几天，她的症状彰着改善，咳嗽减少，体温慢慢收复平常。

有量度指出，梨子里含有的水溶性膳食纤维、自然果胶等自然要素，省略鼓舞体内毒素排出，对上呼吸谈感染的调养有着积极作用。

关于甲流患者来说，梨子不仅能缓解咳嗽，还能增强体格的免疫响应，加快康复。

百合

百合在中医中有着悠久的历史，尤其以其清热润肺、滋阴降火的作用著称。

在甲流的高发期，百合能有用匡助拔除体内的热毒，缓解咳嗽、止喘、降火。

我照旧调养过一位60岁驾御的老年患者，这位患者长年患有慢性支气管炎，每到换季时节就容易加剧。

而本年，他感染了甲流，症状彰着比往年更严重，尤其是咳嗽和喉咙干痛，症状十分彰着。

我提倡他试试百合炖汤，用百合、银耳和枸杞搭配炖煮。

经过一周的表露，他的咳嗽慢慢松开，喉咙也不再那么痛楚，合座收复较快，百合不仅能清热解毒，还能滋养肺部，相当适合这种上呼吸谈感染引起的症状。

量度标明，百合中含有丰富的皂甙类化合物，这些要素具有清肺止咳、解毒的作用，此外，百合还能增强免疫力，关于缓解病毒感染的症状止境有匡助。

相当是关于甲流激励的肺部炎症，百合的润肺效力更是不可疏远。

枸杞

枸杞时时被行动滋补肝肾、增强免疫力的食品，它含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、类胡萝卜素等自然抗氧化要素，有助于提高体格的免疫响应，匡助体格更好地对抗病毒感染。

枸杞有益于收复膂力，缓解因甲流激励的困倦症状，同期能匡助体格顽抗外界的病毒侵袭。

我曾理睬过一位弥远从事化学责任的中年男性患者，他因为弥远斗争有毒化学物资，导致免疫力较差。

他每年皆难逃流感的侵袭，本年情况尤为灾祸，甲流无情，让他的病情远比往年严重，多样症状也比以往更浓烈。

为了增强他的免疫力，我提倡他在日常饮食中加入枸杞。

枸杞不仅能补肝肾，还能增强体格对病毒的抵触力。

经过一段时代的表露，他的膂力收复较快，咳嗽等症状也慢慢缓解，免疫力彰着提高。

医学量度标明，枸杞中的枸杞多糖和自然抗氧化要素，省略增强东谈主体免疫响应，相当是在病毒感染的高发季节，适量食用枸杞省略匡助留神甲流等疾病的侵袭。

同期，枸杞还能转化肝肾功能，匡助收复体格的均衡，松开甲流带来的不适。

白萝卜

白萝卜常被视为一种历害的蔬菜，但它在甲流的高发期却能阐明不小的作用，白萝卜具有清热解毒、理气化痰的功效，省略匡助缓解甲流带来的咳嗽、痰多等症状。

白萝卜还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，况且能匡助表露体内的气血，促进吐旧容新。

有一位年约50岁的男性患者，弥远从事户外责任，夏令暴晒、冬季精练，频繁出现咳嗽、流感等症状。

本年他祸害感染了甲流，症状较重，陪同有抓续的高烧和浓烈的咳嗽。

他在调养历程中，凭据我的提倡，加入了白萝卜和生姜炖汤，白萝卜省略匡助清肺、化痰，生姜则有助于温阳解表。

经过几天的食疗和药物调养，他的病情慢慢好转，体温收复平常，咳嗽也大为松开。

白萝卜的食疗价值被许多中医经典文件所记录，尤其在呼吸系统疾病的调养中具有专有的效力。

白萝卜省略匡助拔除体内的火毒、消炎并理顺气机，关于甲流引起的呼吸谈症状具有显赫的缓解作用。

同期，白萝卜还省略促进消化、增强体格的排毒功能，关于甲流患者的康复极为成心。

甲流高发期，人人时时忽略了饮食的选拔，而本色上，饮食对病情的收复起着至关进击的作用。

幸免食用过多“热性”食品，像橘子和甘蔗，反而会加剧体内的热毒，减慢康复速率。

适量食用梨子、百合、枸杞和白萝卜，不仅能匡助润肺降火，还能增强免疫力，促进体格的康复。

每一种食品皆有其专有的功效，合理搭配、因事为制地食用，能力在甲流高发期更好地保护我方，普及体格的免疫力，匡助咱们早日康复。

以上内容仅供参考，若体格不适，请实时盘问专科大夫

参考府上

[1] 陈龙,童丹,陈世良,等.血旧例探求在COVID-19和甲流病毒感染辩认中的价值及瞻望模子的构建[J].浙江临床医学,2024